Info
Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice.
Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień14 - 5
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 6
- 2015, Maj16 - 5
- 2015, Kwiecień15 - 10
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty19 - 0
- 2015, Styczeń21 - 0
- 2014, Grudzień22 - 0
- 2014, Listopad20 - 4
- 2014, Październik6 - 4
- 2014, Wrzesień12 - 14
- 2014, Sierpień14 - 8
- 2014, Lipiec12 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 9
- 2014, Maj15 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 14
- 2014, Marzec20 - 5
- 2014, Luty18 - 11
- 2014, Styczeń21 - 12
- 2013, Grudzień21 - 14
- 2013, Listopad18 - 13
- 2013, Październik11 - 11
- 2013, Wrzesień10 - 24
- 2013, Sierpień15 - 20
- 2013, Lipiec17 - 9
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 18
- 2013, Marzec14 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad4 - 4
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień16 - 3
- 2012, Lipiec13 - 8
- 2012, Czerwiec11 - 0
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec14 - 0
- 2012, Luty7 - 0
- 2012, Styczeń10 - 2
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 1
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień15 - 2
- 2011, Marzec11 - 5
- 2011, Luty12 - 3
- 2011, Styczeń8 - 3
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień21 - 0
- 2010, Lipiec9 - 1
- 2010, Czerwiec13 - 10
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień14 - 10
- 2010, Marzec11 - 6
- 2010, Luty5 - 2
- 2010, Styczeń12 - 0
- 2009, Grudzień6 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień14 - 0
- 2009, Lipiec7 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj14 - 0
- 2009, Kwiecień15 - 0
- 2009, Marzec13 - 0
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń12 - 0
- 2008, Grudzień2 - 0
- 2008, Listopad4 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień12 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń2 - 0
- 2007, Grudzień3 - 0
- 2007, Listopad3 - 0
- 2007, Październik5 - 0
- 2007, Wrzesień10 - 0
- 2007, Sierpień15 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2007, Czerwiec13 - 0
- 2007, Maj8 - 0
- 2007, Kwiecień12 - 0
- 2007, Marzec8 - 0
- 2007, Styczeń2 - 0
Św Krzyż
| Dystans całkowity: | 6174.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 204:59 |
| Średnia prędkość: | 30.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.08 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (79 %) |
| Suma kalorii: | 124614 kcal |
| Liczba aktywności: | 61 |
| Średnio na aktywność: | 101.22 km i 3h 21m |
| Więcej statystyk | |
- DST 102.00km
- Czas 03:18
- VAVG 30.91km/h
- VMAX 68.45km/h
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 1627kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów ze Szczepanem (Św Krzyż x 2)
Środa, 21 maja 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0
Identyczna trasa jak w zeszłym tygodniu - znów dwa podjazdy na Święty Krzyż i znów szaleństwo w drodze powrotnej. Noga coraz fajniej podaje
1 czas 12.16 hr av 160
2 czas 12.40 hr av 154
........
cad av 82
- DST 102.00km
- Czas 03:19
- VAVG 30.75km/h
- VMAX 63.21km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 1666kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniewierka (Św Krzyż x2)
Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0
... jak zwykle ze Szczepanem ;) Ale poważnie - dziś nie było dramatu być może dlatego że się nade mną zlitował :D Sportowym tempem na Św Krzyż. Dwa wjazdy przy czym podczas drugiego zapomniało mi się włączyć stopera ale to bez znaczenia bo i tak tempo było spokojne. Odwrót przez Podłysicę, Kakonin, Św Katarzynę i Bodzentyn. W domu okazało się że wyłączyli wodę :D
1. czas 12.45 hr av 161
2 czas ??? hr av ???
Cad av 81
- DST 93.00km
- Czas 03:06
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 62.83km/h
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 1532kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Ustawka ze Szczepanem (Św Krzyż x2,5 ;))
Piątek, 9 maja 2014 · dodano: 09.05.2014 | Komentarze 0
Tym razem w doskonałym towarzystwie. Trzy razy Św Krzyż; dokładniej to niecałe trzy bo na końcu ostatniego podjazdu złapałem gumę. W drodze powrotnej Szczepan pokazał kto dziś rządzi - straszliwie mnie sponiewierał. Chwilami żałowałem że nie zabrałem ze sobą tlenu ;) Urwał mnie na podjeździe w Chybicach a potem jeszcze w Rzepinie. Masakra :D
1. czas 12.15 hr av 159
2. czas 12.28 hr av 155
- DST 103.00km
- Czas 03:37
- VAVG 28.48km/h
- VMAX 65.00km/h
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 1765kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Św Krzyż (x4)
Środa, 7 maja 2014 · dodano: 07.05.2014 | Komentarze 0
Tradycyjnie z samego rana najkrótszą trasą na Św Krzyż. Czterokrotny wjazd na odcinku 3.7 km
1. czas 12.26 hr av 160
2. czas 13.20 hr av 152
3. czas 13.28 hr av 151
4. czas 13.49 hr av 149
Odwrót tą samą drogą. Prysznic i do pracy
- DST 115.50km
- Czas 03:44
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 67.09km/h
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 1875kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Przygodami (Św Krzyż x2)
Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0
dokładniej to z jedną przygodą. Wyjechałem o szóstej treningową szosówką ale okazało się że da się na niej dojechać ledwie do Pawłowa. Zerwałem łańcuch i pozostał mi telefon do przyjaciela tzn Ani która jak zwykle okazała się niezawodna. Doholowała mńie samochodem do domu. Zmiana sprzętu na Fokusa i jazda na Św Krzyż. Tym razem dwa podjazdy i odwrót przez Św Katarzynę. Specjalnie zabrałem lepszy pulsometr by sprawdzić jak to jest z tymi podjazdami i wyszło to tak :
Dystans 3.7 km
1. czas 12.35 hr av 159
2. czas 12.43 hr av 154
Ale to pikuś. Michał dziś na krótszym kawałku czyli 2.5 km zrobił niesamowity wynik 7.09 poprawiając stary rekord o ponad pół minuty. Kosmos...
Cad av 81
- DST 95.50km
- Czas 03:23
- VAVG 28.23km/h
- VMAX 70.39km/h
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 2040kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Św Krzyż (x3)
Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 7
Wyjazd pod znakiem mgły która niejednokrotnie ograniczała widoczność do ok. 100 metrów. Trasa przez Nową Słupię. Trzykrotny wjazd na Św Krzyż. Przeciwny wiatr skutecznie zniszczył motywację do czwartego podjazdu. Powrót tą samą drogą pod silny czołowy wiatr
- DST 117.60km
- Czas 04:00
- VAVG 29.40km/h
- VMAX 77.18km/h
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 2593kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Św Krzyż (x4)
Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0
Niemal identyczna trasa jak w ubiegły czwartek z tym, że zrobiłem cztery podjazdy pod Św Krzyż
Cad av 83
- DST 110.00km
- Czas 03:57
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 70.00km/h
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 2493kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Św Krzyż (x3)
Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 2
Na Św Krzyż przez Nową Słupię. Trzykrotny wjazd na kawałku o długości 3.7 km czyli na całym zasadniczym podjeździe a potem przez Św Katarzynę do domu. Solidnie się ujechałem
Cad av 80
- DST 96.00km
- Czas 03:12
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 73.10km/h
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 2013kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Deszcz (Św Krzyż x2 7.49)
Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 3
Z nadzieją na mocny trening i chcąc wykorzystać dobrą pogodę pomknąłem na Św Krzyż. Dwa podjazdy przy czym pierwszy w bardzo dobrym czasie. Okupiłem to niestety bólem ścigien pod lewym kolanem - mam nadzieję że to nic poważnego. W drodze powrotnej dramat. Dobra pogoda się skończyła. Prawie 40 km w deszczu i przeciwnym wietrze - strasznie mnie sponiewierało a na rower to aż żal popatrzeć. W dodatku przed samym domem zaliczyłem glebę podpierając się lewym bolącym kolanem. Nie jest dobrze...
Cad av 83
- DST 125.50km
- Czas 04:06
- VAVG 30.61km/h
- VMAX 66.70km/h
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 2501kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Ustawka (Św Krzyż)
Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 0
Ustawka drużynowa. Pierwotnie start miał być o 9 ale ostatecznie padło na 10. W związku z tym zrobiłem sobie wcześniej samotną godzinną rozgrzewkę przez Lubienię, Brody i Rudnik. Ustawka 8 osobowa. Michał kupił Cervello za 30 kółek - sprzęt nic nie waży ;). Polecieliśmy na Św Krzyż opłatkami. Niestety już przy pierwszym solidnym podjeździe okazało się że jest to wyścig różnych prędkości. Trzech chłopaków zostało tak bardzo że nie było większego sesnu na nich czekać. Zguby odnaleźliśmy 2 godziny później w Bartoszowinach. Okazło się że cwaniaki skrócili sobie drogę :). Na Św Krzyż wjazd mocnym tempem. Michał zrobił podjazd w rekordowym czasie 7.40 a jako drugi na mecie ku własnemu zdziwieniu zameldowałem się ja. Nigdy w życiu nie objechałem Szymka ale jak to mówią: kiedyś musi być ten pierwszy raz ;). Ze Świętego chłopaki pojechali jeszcze na dożynki do Bodzentyna a ja przez Nową Słupię do domu. Solidnie się sponiewierałem
Cad av 85