Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2015

Dystans całkowity:834.40 km (w terenie 320.40 km; 38.40%)
Czas w ruchu:32:32
Średnia prędkość:25.65 km/h
Maksymalna prędkość:60.89 km/h
Maks. tętno maksymalne:175 (93 %)
Maks. tętno średnie:158 (84 %)
Suma kalorii:20119 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:55.63 km i 2h 10m
Więcej statystyk
  • DST 94.00km
  • Czas 02:55
  • VAVG 32.23km/h
  • VMAX 60.89km/h
  • HRmax 165 ( 87%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 1805kcal
  • Sprzęt Focus "Super Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Flandria

Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0

Mieliśmy wprawdzie dziś lecieć na Św Krzyż ale zgodnie uznaliśmy że po wczorajszym treningu drewniane nogi nam w tym nie pomogą i padło na ławiejszą trasę. Trochę łatwiejszą ;). Jak sie okazało Szczepana nogi były bardziej drewniane niż moje i wyjątkowo on dziś robił za hamulcowego. Traska przez Brody, Godów, Prawęcin, Kunów, Ostrowiec, Szwarszowice i Nową Słupię. Mimo początkowego marudzenia i pogaduch po drodze średnia wyszła całkiem fajna a i przewyższenia też niczego sobie (prawie 1200 m)


Kategoria do 100 km


  • DST 61.80km
  • Teren 55.00km
  • Czas 02:50
  • VAVG 21.81km/h
  • VMAX 43.18km/h
  • HRmax 166 ( 88%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 1837kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las

Wtorek, 28 kwietnia 2015 · dodano: 28.04.2015 | Komentarze 0

Kolejna leśna ustawka ze Szczepanem. Pięć i pół kółka oraz dożynki w kierunku Jasieńca. Nie wiem jak on to robi ale zacząłem zostawać już na drugim kółku. Odpuścił trochę na czwartym kółeczku i dobił na ostatnim. No ale cóż - chciałem mocny trening to mam
I - ? hr av ?
II - 16.30 hr av 157
II - 16.35 hr av 155
II - 18.54 hr av 144
II - 15.50 hr av 155


Kategoria do 100 km


  • DST 81.80km
  • Czas 02:33
  • VAVG 32.08km/h
  • VMAX 60.11km/h
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 1612kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Góreczki

Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 26.04.2015 | Komentarze 0

Traska podobna do ostatniej z tym, że dołożyłem trochę góreczek w gratisie. Podjazdy: Ruda, Krynki, Prawęcin, góreczki w Godowie i jeszcze raz Krynki tyle że z drugiej strony. Wyszło 1060 metrów podjazdów czyli prawie 300 więcej niż ostatnio,

Droga na Wióry nadal nieprzejezdna... dla samochodów ;)

Podjazd w Prawęcinie - dokładniej z tej perspektywy to akurat zjazd


Kategoria do 100 km


  • DST 69.30km
  • Czas 02:09
  • VAVG 32.23km/h
  • VMAX 59.72km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Kalorie 1257kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wióry

Piątek, 24 kwietnia 2015 · dodano: 24.04.2015 | Komentarze 0

Uświadomiłem sobie że jest już koniec kwietnia a ja byłem w tym roku zaledwie dwa razy na szosie. W ramach pokuty traska na Wióry z założeniem że nie ma napinki i z próbami ominięcia większych podjazdów co nie było łatwe. Fajna spokojna jazda.


Kategoria do 100 km


  • DST 44.20km
  • Teren 36.20km
  • Czas 01:51
  • VAVG 23.89km/h
  • VMAX 43.60km/h
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 1239kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las

Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0

Dziś miała być spokojna 90 minutowa jazda na szosie. Pomyślałem nawet, że zabiorę aparat i pstryknę parę fotek. Tyle teorii. A praktyka wygląda tak: telefon od Szczepana - "młody jeździsz dziś po lesie?" Co mam nie jeździć. Upewniam się na wszelki wypadek "ale spokojnie będzie, bo po wyścigu jestem ?" "pewnie, pewnie... Szczepan trenuje do sobotniej Skandii. Było tak spokojnie że na pierwszym okrążeniu pobiliśmy rekord. Na szczęście na drugim ulitował się nade mną bo zacząłem powoli umierać. A potem pomknęliśmy zupełnie nietypowo bo na Jasieniec Iłżecki. Piękna leśna droga. Odwrót przez Lipie i wzdłuż kolejki wąskotorowej. Sparingpartner solidnie skopał mi tyłek. 
I - 15,46 hr av 158
II - 17.30 hr av 150


Kategoria do 100 km


  • DST 46.60km
  • Teren 42.50km
  • Czas 02:22
  • VAVG 19.69km/h
  • VMAX 57.37km/h
  • HRmax 175 ( 93%)
  • HRavg 158 ( 84%)
  • Kalorie 1811kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Maraton MTB Daleszyce 2015

Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 6

Mam z Daleszycami porachunki z zeszłego roku, gdzie dzwon w drzewo skutecznie ostudził mój zapał sportowy. Warunki atmosferyczne w tym roku znacznie gorsze niż w zeszłym - dramatycznie zimno i do tego siąpi deszcz. Startujemy tylko we dwóch tzn ja i mój osobisty Tata dla którego będzie to pierwszy wyścig w życiu.
Na początek miła niespodzianka - dostałem pierwszy sektor. Nie mam pojęcia za co, bo na pewno nie za zasługi z zeszłego roku ;). Oszczędza mi to marznięcia na starcie. Od początku gaz. Rozprowadzenie przez wóz techniczny idealne. Pierwsza wywrotka jeszcze na asfalcie. Chłopak wyłożył się na całej szerokosci ulicy i dość skutecznie podzielił peleton. Zabrałem się z lepszymi. Tętno od razu wskoczyło na 170 a za chwilę 175 - masakra !!! Kontakt z czołówką trzymałem gdzieś do 8/10 kilometra co uważam za osobisty sukces. Na pierwszym podjeździe żadnych zatorów - wszyscy jadą sprawnie zbliżonym tempem. Pierwszy zjazd i kompletne zdziwinie - NIKT mnie nie wyprzedza ! W lesie piekielnie ślisko i do tego cały czas siąpi deszcz. Podjazd na Wysokówkę bardzo sprawnie - wyprzedziło mnie tylko dwóch chłopaków i to raczej tak na prawdę dla tego, że Rocket Rony nie były najlepsze na dzisiejszą pogodę i często łapały uślizgi. Wyskakujemy we czterech na szutrówkę a potem znów do lasu i dopiero w tym miejscu zaczynają mięknąć mi nogi - no ale to chyba nic dziwnego, ileż w końcu można jechać w piątej strefie. Chłopaki odjeżdżają a ja do Zamczyska jadę solo. Tam na podejściu przepuszczam trzy kolejne osoby w tym celu by na zjeździe swoją bajeczną technika nie blokować im drogi. Wbrew obawom zjazd perfekcyjny - rower cały czas pod kontrolą. Asfalt, bufet i podjazd do lasu nazywany przez niektórych kultowym. Na jego początku, na króką chwilę spada mi łańcuch co wystarcza by wyprzedził mnie chłopak z mojej kategorii wiekowej i w ten sposób odjechało Moje 10 Miejsce. Widziałem go w zasadzie od samej mety ale dogonić nie potrafiłem. Zjazd z przełęczy Kwarty moim zdaniem trudniejszy niż Zamczysko ale nadal prowadzenie roweru idealnie. Na skutek olbrzymiej ilości błota blokada od amora zaczyna odmawiać współpracy. Trochę leśnych ścieżek, sporo błota i wreszcie na deser mostek i łąka, która strasznie trzymała koła.


Meta. Czas piękny, trasa niesamowita, jazda kapitalna. Od podjazdu za Wysokówką wyprzedziłem tylko jedną osobę podczas gdy we wcześniejszym maratonach wyprzdzałem na podjazdach seriami - nie świadczy to jak myślę o gorszej formie tylko o tym, że jechałem większość trasy z lepszymi więc nie bardzo miałem kogo wyprzedzić. 
Bezwględnie najlepsze miejsce w mojej historii - kategoria M3 11/105; open 45/341.
32% całej trasy spędziłem w piątej strefie i to raczej nie w jej dolnym zakresie. 
Natomiast Tata trafił od razu na pudło :)


Kategoria do 50 km, Wyścigi


  • DST 38.20km
  • Teren 33.20km
  • Czas 01:51
  • VAVG 20.65km/h
  • VMAX 42.97km/h
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 1163kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las

Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0

Ostatni sprawdzian przed wyścigiem. Trzy kółeczka, przy czym pierwsze w rekordowym czasie plus drobne kręcenie po okolicy i na dożynki 5 x hałda

I - 16.23 hr av 150
II - 17.23 hr av 148
III - 17.55 hr av 143


Kategoria do 50 km


  • DST 45.80km
  • Teren 40.00km
  • Czas 02:35
  • VAVG 17.73km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 1600kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Daleszyce

Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 15.04.2015 | Komentarze 0

Zrobiliśmy sobie dziś ze Szczepanem objazdówkę trasy niedzielnego maratonu. Jeśli nie bedzie w międzyczasie padało to szykuje się fajne ściganie. Ilości błota i wody na trasie zdecydownie do zaakceptowania. Za to górki nic a nic nie zmalały od zeszłego roku ;) Tyle jesli chodzi a dobre wiadomosci. Złe są takie że Szczepan nadal przewyższa mnie umięjętnościami jazdy w szczególności na zjazdach. Prawidłowość jest taka że im trudniejszy zjazd tym szybciej znika przede mną. Na podjazdach walka jest znacznie bardziej wyrównana. Trzeba będzie nad sobą jeszcze trochę popracować ;). Przy okazji zrobiłem test nowych kół (XT) - fajne wrażenia - można teraz ładować zdecydowanie mniej powietrza. 


Kategoria do 50 km


  • DST 44.60km
  • Teren 40.60km
  • Czas 02:04
  • VAVG 21.58km/h
  • VMAX 42.14km/h
  • HRmax 166 ( 88%)
  • HRavg 146 ( 77%)
  • Kalorie 1357kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 2

Mimo potężnego kaca całkiem fajnie się kręciło. Ba ! Gdyby nie zwałka na Moim Ulubionym Pniaczku na pierwszym kółku otarłbym się o rekord
I - 17.06 hr av 158
II - 17.40 hr av 154
III - 17.58 hr av 149
IV - 18.06 hr av 148
V - 18.51 hr av 143

Mój Ulubiony Sprzęt oraz Mój Ulubiony Pniaczek :D


Kategoria do 50 km


  • DST 24.50km
  • Czas 01:19
  • VAVG 18.61km/h
  • Sprzęt Zestaw Transportowy
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka Rodzinna

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 0

Korzystając z ładnej pogody przetestowaliśmy przyczepkę dla dziecka. Hania pokazała po drodzę całą gamę emocji od radochy i śpiewów po kłótnie z zabawkami :D Ogólnie wyszło o fajnie i jeśli opanujemy technikę współpracy z zabawkami spokojnie można wybierać się na dalsze wyjazdy. Chyba otwierają się przed nami nowe perspektywy :)


Kategoria do 50 km