Info
Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice.
Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień14 - 5
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 6
- 2015, Maj16 - 5
- 2015, Kwiecień15 - 10
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty19 - 0
- 2015, Styczeń21 - 0
- 2014, Grudzień22 - 0
- 2014, Listopad20 - 4
- 2014, Październik6 - 4
- 2014, Wrzesień12 - 14
- 2014, Sierpień14 - 8
- 2014, Lipiec12 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 9
- 2014, Maj15 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 14
- 2014, Marzec20 - 5
- 2014, Luty18 - 11
- 2014, Styczeń21 - 12
- 2013, Grudzień21 - 14
- 2013, Listopad18 - 13
- 2013, Październik11 - 11
- 2013, Wrzesień10 - 24
- 2013, Sierpień15 - 20
- 2013, Lipiec17 - 9
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 18
- 2013, Marzec14 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad4 - 4
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień16 - 3
- 2012, Lipiec13 - 8
- 2012, Czerwiec11 - 0
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec14 - 0
- 2012, Luty7 - 0
- 2012, Styczeń10 - 2
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 1
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień15 - 2
- 2011, Marzec11 - 5
- 2011, Luty12 - 3
- 2011, Styczeń8 - 3
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień21 - 0
- 2010, Lipiec9 - 1
- 2010, Czerwiec13 - 10
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień14 - 10
- 2010, Marzec11 - 6
- 2010, Luty5 - 2
- 2010, Styczeń12 - 0
- 2009, Grudzień6 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień14 - 0
- 2009, Lipiec7 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj14 - 0
- 2009, Kwiecień15 - 0
- 2009, Marzec13 - 0
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń12 - 0
- 2008, Grudzień2 - 0
- 2008, Listopad4 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień12 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń2 - 0
- 2007, Grudzień3 - 0
- 2007, Listopad3 - 0
- 2007, Październik5 - 0
- 2007, Wrzesień10 - 0
- 2007, Sierpień15 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2007, Czerwiec13 - 0
- 2007, Maj8 - 0
- 2007, Kwiecień12 - 0
- 2007, Marzec8 - 0
- 2007, Styczeń2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2015
| Dystans całkowity: | 834.40 km (w terenie 320.40 km; 38.40%) |
| Czas w ruchu: | 32:32 |
| Średnia prędkość: | 25.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.89 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 20119 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 55.63 km i 2h 10m |
| Więcej statystyk | |
- DST 43.00km
- Teren 39.00km
- Czas 02:03
- VAVG 20.98km/h
- HRmax 161 ( 85%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie 1361kcal
- Sprzęt Kross "Górski"
- Aktywność Jazda na rowerze
Las
Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 2
Pięć kółeczek. Dziś noga lepsza i chęci więcej :)
I - 17.35 hr av 153
II - 18.24 hr av 153
III - 18.53 hr av 150
IV - 18.52 hr av 148
V - 18.57 hr av 157
Kategoria do 50 km
- DST 38.40km
- Teren 33.90km
- Czas 02:00
- VAVG 19.20km/h
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 1292kcal
- Sprzęt Kross "Górski"
- Aktywność Jazda na rowerze
Las
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
Cztery kółeczka. Nogi nie ma zupełnie a w dodatku potukłem kolano uderzając nim o kierownicę.
I - 18.55 hr av 153
II - 19.42 hr av 153
III - 20.27 hr av 149
IV - 21.06 hr av 146
Kategoria do 50 km
- DST 67.60km
- Czas 02:00
- VAVG 33.80km/h
- HRmax 156 ( 82%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1254kcal
- Sprzęt Author "Zimowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer WS + W
Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 05.04.2015 | Komentarze 0
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały:
2x12/3 strefa 4 poziom 3
Wytrzymałość 90 min strefa 2 poziom 2
...............
Cad av 97
wat av 261
Kolejna awaria :D
Kategoria do 100 km
- DST 67.90km
- Czas 02:00
- VAVG 33.95km/h
- HRmax 146 ( 77%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 1231kcal
- Sprzęt Author "Zimowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer W
Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 0
Tętna dziś w ogóle nie było
Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat av 262
cad av 97
Kategoria do 100 km
- DST 66.70km
- Czas 02:00
- VAVG 33.35km/h
- HRmax 157 ( 83%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt Author "Zimowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer WS + W
Środa, 1 kwietnia 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 0
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały:
2x12/3 strefa 4 poziom 3
Wytrzymałość 90 min strefa 2 poziom 2
...............
Cad av 95
wat av 257
Kategoria do 100 km