Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km
Author "Zimowy" 40859 km
Zestaw Transportowy 100 km
Kellys "Wyprawowy" 18581 km
Wheeler "Szybki" 33491 km
Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 62.70km
  • Czas 02:05
  • VAVG 30.10km/h
  • HRmax 154 ( 81%)
  • HRavg 138 ( 73%)
  • Kalorie 1014kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 11.11.2013 | Komentarze 0

Baza 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 5x20/5
Strefa 3 poziom 1/2/3/3/3 + schłodzenie
Cad 11847 av 95
Wat 1600 av 223


Kategoria do 100 km


  • DST 47.90km
  • Czas 01:35
  • VAVG 30.25km/h
  • HRmax 145 ( 77%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 740kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 8 listopada 2013 · dodano: 08.11.2013 | Komentarze 0

Baza 1
Wytrzymałość
Strefa 2 Poziom 0/1/2 + schłodzenie
Cad 9006 av 95
wat 1154 av 212


Kategoria do 100 km


  • DST 52.10km
  • Czas 01:26
  • VAVG 36.35km/h
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 798kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Czwartek, 7 listopada 2013 · dodano: 07.11.2013 | Komentarze 3

Zgodnie z planem miała być dziś siłownia. Niestety nie doszedłem jeszcze do siebie po ostatniej i dlatego odpuściłem. W ramach pokuty trenażer i trening podjazdów.

cad 8757 av 102
wat 1204 av 244


Kategoria do 100 km


  • DST 49.30km
  • Czas 01:35
  • VAVG 31.14km/h
  • HRmax 147 ( 78%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 678kcal
  • Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 5 listopada 2013 · dodano: 05.11.2013 | Komentarze 2

Baza
Strefa 2 Poziom 0/1/2 + schłodzenie
Cad 9256 av 98
wat 1187 av 218


Kategoria do 50 km


  • DST 102.60km
  • Czas 03:13
  • VAVG 31.90km/h
  • VMAX 64.96km/h
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 2135kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Stąporków

Sobota, 26 października 2013 · dodano: 26.10.2013 | Komentarze 0

Miało być lajtowo ale noga fajnie podawała więc trochę przycisnąłem. Trasa Starachowice - Wąchock - Skarżysko - Kierz - Szydłowiec - Stąporków i powrót do domu główną. Poza solidnym podjazdem w Aleksandrowie i Hucie dość płasko więc średnia wyszła sympatyczna i to mimo irytującego wiatru. Ciepło


Kategoria do 200 km


  • DST 76.00km
  • Czas 02:29
  • VAVG 30.60km/h
  • VMAX 62.63km/h
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Kalorie 1493kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nowa Słupia

Środa, 23 października 2013 · dodano: 23.10.2013 | Komentarze 0

Awaria ciężkiego sprzętu okazała się na tyle poważna że z wyjazdu w teren nici. Szosówką opłotkami do Nowej Słupi a powrót główną. W domu równo ze zmrokiem.


Kategoria do 100 km


  • DST 61.60km
  • Czas 01:58
  • VAVG 31.32km/h
  • VMAX 49.25km/h
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 138 ( 73%)
  • Kalorie 1184kcal
  • Sprzęt Focus "Super Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skarżysko

Poniedziałek, 21 października 2013 · dodano: 21.10.2013 | Komentarze 0

Ponieważ ciężki sprzęt odmówił współpracy bujnąłem się na szosówce tradycyjną trasą na Skarżysko.
Cad av 84


Kategoria do 100 km


  • DST 4.20km
  • Teren 3.70km
  • Czas 00:18
  • VAVG 14.00km/h
  • Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Awaria

Poniedziałek, 21 października 2013 · dodano: 21.10.2013 | Komentarze 0

W założeniu miał być trening techniki a potem wytrzymałość na szutrówkach ale na przeszkodzie stanęła gałąź. Zgięty hak przerzutki i powrót do domu z buta. Na szczęście nie było daleko


Kategoria do 50 km


  • DST 79.50km
  • Czas 02:32
  • VAVG 31.38km/h
  • VMAX 57.78km/h
  • HRmax 167 ( 88%)
  • HRavg 146 ( 77%)
  • Kalorie 1668kcal
  • Sprzęt Focus "Super Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Góreczki

Czwartek, 17 października 2013 · dodano: 17.10.2013 | Komentarze 2

Dość żywym tempem pożarówkami do Wąchocka a potem przez Majków do Skarżyska i Suchedniowa. Do domu przez Bodzentyn. Ciut więcej góreczek niż ostatnio
Cad av 84


Kategoria do 100 km


  • DST 38.50km
  • Teren 38.00km
  • Czas 02:14
  • VAVG 17.24km/h
  • Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Hałdy

Poniedziałek, 14 października 2013 · dodano: 14.10.2013 | Komentarze 0

Obydwie zrobione po trzy razy. Pierwsza znacznie trudniejsza technicznie; druga z kolei dłuższa - płuca można wypluć. Odnalazłem też trzecią hałdę ale jest tak zniszczona i poprzetykana jakimś gruzem że jakikolwiek trening na niej nie jest możliwy. Do tego pokręciłem się trochę po okolicy a potem poleciałem drogą pożarową nr 6 do Wąchocka w poszukiwaniu mitycznej Zarżniętej Góry. Znalazłem coś co odpowiadało by opisowi i nawet wjechałem na nią wzdłuż linii wysokiego napięcia ale nie mam pojęcia czy byłem we właściwym miejscu. W drodze powrotnej piękne OTB - gdzie była telewizja ? :D


Kategoria do 50 km