Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km
Author "Zimowy" 40859 km
Zestaw Transportowy 100 km
Kellys "Wyprawowy" 18581 km
Wheeler "Szybki" 33491 km
Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 100 km

Dystans całkowity:36437.90 km (w terenie 486.10 km; 1.33%)
Czas w ruchu:1288:39
Średnia prędkość:28.28 km/h
Maksymalna prędkość:83.38 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (96 %)
Maks. tętno średnie:164 (87 %)
Suma kalorii:360956 kcal
Liczba aktywności:510
Średnio na aktywność:71.45 km i 2h 31m
Więcej statystyk
  • DST 84.90km
  • Czas 02:30
  • VAVG 33.96km/h
  • HRmax 147 ( 78%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 1541kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Środa, 24 grudnia 2014 · dodano: 24.12.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat 2262 av 263
cad av 97


Kategoria do 100 km


  • DST 66.80km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.40km/h
  • HRmax 158 ( 84%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 1274kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W + WS

Wtorek, 23 grudnia 2014 · dodano: 23.12.2014 | Komentarze 0

Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 2x12/3
strefa 4
Poziom: 3
Wytrzymałość 90min
strefa 3
poziom 2
...............
Cad av 96
wat 1780 av 259
Przeziębienie nie odpuszcza


Kategoria do 100 km


  • DST 50.30km
  • Czas 01:30
  • VAVG 33.53km/h
  • HRmax 154 ( 81%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 980kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS

Niedziela, 21 grudnia 2014 · dodano: 21.12.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość siłowa
Interwały: 4x16/4; 1x8/2 strefa 3
Poziom: 3
Cad av 96
wat 1370 av 265
Lekkie przeziębienie i dlatego tylko strefa 3


Kategoria do 100 km


  • DST 66.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.00km/h
  • HRmax 149 ( 79%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 1252kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Piątek, 19 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat av 255
cad av 96


Kategoria do 100 km


  • DST 66.60km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.30km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 1331kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS

Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość siłowa
Interwały: 4x12/3 strefa 4; 3x16/4 strefa 3
Poziom: 3
Cad av 95
wat 1813 av 263


Kategoria do 100 km


  • DST 65.70km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.85km/h
  • HRmax 148 ( 78%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 1244kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Piątek, 12 grudnia 2014 · dodano: 12.12.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat 1740 av 253
cad av 94


Kategoria do 100 km


  • DST 68.20km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.10km/h
  • HRmax 153 ( 81%)
  • HRavg 164 ( 87%)
  • Kalorie 1418kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS

Środa, 10 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość siłowa
Interwały 8x12/3
strefa 4
Poziom: 3
Cad av 98
wat 1867 av 271


Kategoria do 100 km


  • DST 62.60km
  • Czas 02:00
  • VAVG 31.30km/h
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 1253kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Piątek, 5 grudnia 2014 · dodano: 05.12.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat 1634 av 237
cad av 104


Kategoria do 100 km


  • DST 90.70km
  • Czas 03:00
  • VAVG 30.23km/h
  • HRmax 149 ( 79%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 1891kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Piątek, 28 listopada 2014 · dodano: 28.11.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat 2352 av 228
cad av 101


Kategoria do 100 km


  • DST 77.70km
  • Czas 02:30
  • VAVG 31.08km/h
  • HRmax 153 ( 81%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 1596kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS

Wtorek, 25 listopada 2014 · dodano: 25.11.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość siłowa
Interwały 7x16/4; 1x8/2
strefa 3
Poziom: 2/3/3/3/3/3/3/3
Cad av 104
wat 2070 av 241


Kategoria do 100 km