Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km
Author "Zimowy" 40859 km
Zestaw Transportowy 100 km
Kellys "Wyprawowy" 18581 km
Wheeler "Szybki" 33491 km
Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 100 km

Dystans całkowity:36437.90 km (w terenie 486.10 km; 1.33%)
Czas w ruchu:1288:39
Średnia prędkość:28.28 km/h
Maksymalna prędkość:83.38 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (96 %)
Maks. tętno średnie:164 (87 %)
Suma kalorii:360956 kcal
Liczba aktywności:510
Średnio na aktywność:71.45 km i 2h 31m
Więcej statystyk
  • DST 80.80km
  • Czas 02:30
  • VAVG 32.32km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 0

Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 4x12/3
strefa 4
poziom 3
Wytrzymałość 90min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 92
wat av 248


Kategoria do 100 km


  • DST 82.10km
  • Czas 02:30
  • VAVG 32.84km/h
  • HRmax 147 ( 78%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 1562kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat 2160 av 251
cad av 94


Kategoria do 100 km


  • DST 64.10km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.05km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 1278kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 0

Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 2x12/3
strefa 4
poziom 3
Wytrzymałość 90min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 91
wat 1684 av 245


Kategoria do 100 km


  • DST 50.50km
  • Czas 01:30
  • VAVG 33.67km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 1040kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS

Niedziela, 11 stycznia 2015 · dodano: 11.01.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość siłowa
Interwały: 6x12/3 strefa 4
Poziom: 3
Cad av 96
wat 1378 av 268


Kategoria do 100 km


  • DST 64.70km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.35km/h
  • HRmax 147 ( 78%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 1260kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Piątek, 9 stycznia 2015 · dodano: 09.01.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat 1691 av 246
cad av 92


Kategoria do 100 km


  • DST 66.10km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.05km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 1349kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 6x12/3
strefa 4
poziom 3
Wytrzymałość 30min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 94
wat 1784 av 259

Najnowsza wersja strojów drużynowych ;) Rozmiar ciut niedopasowany ;)


Kategoria do 100 km


  • DST 65.50km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.75km/h
  • HRmax 146 ( 77%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 1237kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat 1724 av 251
cad av 93


Kategoria do 100 km


  • DST 79.40km
  • Czas 02:30
  • VAVG 31.76km/h
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 1690kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Piątek, 2 stycznia 2015 · dodano: 02.01.2015 | Komentarze 0

Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 6x12/3
strefa 4
poziom 3
Wytrzymałość 60min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 90
wat 2113 av 246


Kategoria do 100 km


  • DST 64.20km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.10km/h
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 1265kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Środa, 31 grudnia 2014 · dodano: 31.12.2014 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat 1687 av 245
cad av 91
Noga nadal nie podaje


Kategoria do 100 km


  • DST 53.50km
  • Czas 01:30
  • VAVG 35.67km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 1024kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS

Sobota, 27 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0

Po trzech dniach ochlaju czas na trening. Doskonale to wyszło :)
Wytrzymałość siłowa
Interwały: 6x12/3 strefa 4
Poziom: 3
Cad av 102
wat 1478 av 286


Kategoria do 100 km