Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km
Author "Zimowy" 40859 km
Zestaw Transportowy 100 km
Kellys "Wyprawowy" 18581 km
Wheeler "Szybki" 33491 km
Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 100 km

Dystans całkowity:36437.90 km (w terenie 486.10 km; 1.33%)
Czas w ruchu:1288:39
Średnia prędkość:28.28 km/h
Maksymalna prędkość:83.38 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (96 %)
Maks. tętno średnie:164 (87 %)
Suma kalorii:360956 kcal
Liczba aktywności:510
Średnio na aktywność:71.45 km i 2h 31m
Więcej statystyk
  • DST 61.90km
  • Czas 02:00
  • VAVG 30.95km/h
  • HRmax 143 ( 76%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 926kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Czwartek, 14 listopada 2013 · dodano: 14.11.2013 | Komentarze 0

Baza 1
Wytrzymałość
Strefa 2 Poziom 0/1/2/1 + schłodzenie
Cad 11.670 av 97
wat 1502 av 218


Kategoria do 100 km


  • DST 62.70km
  • Czas 02:05
  • VAVG 30.10km/h
  • HRmax 154 ( 81%)
  • HRavg 138 ( 73%)
  • Kalorie 1014kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 11.11.2013 | Komentarze 0

Baza 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 5x20/5
Strefa 3 poziom 1/2/3/3/3 + schłodzenie
Cad 11847 av 95
Wat 1600 av 223


Kategoria do 100 km


  • DST 47.90km
  • Czas 01:35
  • VAVG 30.25km/h
  • HRmax 145 ( 77%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 740kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 8 listopada 2013 · dodano: 08.11.2013 | Komentarze 0

Baza 1
Wytrzymałość
Strefa 2 Poziom 0/1/2 + schłodzenie
Cad 9006 av 95
wat 1154 av 212


Kategoria do 100 km


  • DST 52.10km
  • Czas 01:26
  • VAVG 36.35km/h
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 798kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Czwartek, 7 listopada 2013 · dodano: 07.11.2013 | Komentarze 3

Zgodnie z planem miała być dziś siłownia. Niestety nie doszedłem jeszcze do siebie po ostatniej i dlatego odpuściłem. W ramach pokuty trenażer i trening podjazdów.

cad 8757 av 102
wat 1204 av 244


Kategoria do 100 km


  • DST 76.00km
  • Czas 02:29
  • VAVG 30.60km/h
  • VMAX 62.63km/h
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Kalorie 1493kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nowa Słupia

Środa, 23 października 2013 · dodano: 23.10.2013 | Komentarze 0

Awaria ciężkiego sprzętu okazała się na tyle poważna że z wyjazdu w teren nici. Szosówką opłotkami do Nowej Słupi a powrót główną. W domu równo ze zmrokiem.


Kategoria do 100 km


  • DST 61.60km
  • Czas 01:58
  • VAVG 31.32km/h
  • VMAX 49.25km/h
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 138 ( 73%)
  • Kalorie 1184kcal
  • Sprzęt Focus "Super Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skarżysko

Poniedziałek, 21 października 2013 · dodano: 21.10.2013 | Komentarze 0

Ponieważ ciężki sprzęt odmówił współpracy bujnąłem się na szosówce tradycyjną trasą na Skarżysko.
Cad av 84


Kategoria do 100 km


  • DST 79.50km
  • Czas 02:32
  • VAVG 31.38km/h
  • VMAX 57.78km/h
  • HRmax 167 ( 88%)
  • HRavg 146 ( 77%)
  • Kalorie 1668kcal
  • Sprzęt Focus "Super Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Góreczki

Czwartek, 17 października 2013 · dodano: 17.10.2013 | Komentarze 2

Dość żywym tempem pożarówkami do Wąchocka a potem przez Majków do Skarżyska i Suchedniowa. Do domu przez Bodzentyn. Ciut więcej góreczek niż ostatnio
Cad av 84


Kategoria do 100 km


  • DST 61.80km
  • Czas 02:01
  • VAVG 30.64km/h
  • VMAX 52.94km/h
  • HRmax 154 ( 81%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Kalorie 1084kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skarżysko

Piątek, 11 października 2013 · dodano: 11.10.2013 | Komentarze 3

Tradycyjnie pożarówkami. Małe urozmaicenie polegało na tym że zaczął się remont drogi do Lipia no i przez kawałek było przełajowo ;) W drodze powrotnej chłodno


Kategoria do 100 km


  • DST 61.90km
  • Czas 01:59
  • VAVG 31.21km/h
  • VMAX 49.06km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 1151kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozruch

Poniedziałek, 7 października 2013 · dodano: 07.10.2013 | Komentarze 2

Próba rozruszania mięśni po weekendowych wędrówkach w górach. Chłodno


Kategoria do 100 km


  • DST 100.00km
  • Czas 03:06
  • VAVG 32.26km/h
  • VMAX 49.83km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 2006kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dinozaury

Środa, 2 października 2013 · dodano: 02.10.2013 | Komentarze 2

W tytule nie chodzi bynajmniej o mój wiek ;) lecz o cel wyjazdu. Trasa: Starachowice - Lubienia - Zębiec - Grabowiec - Rzeczniów - Sienno - Bałtów - Ostrowiec - Brody - Adamów - Starachowice
Wietrznie i zimno


Kategoria do 100 km