Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km
Author "Zimowy" 40859 km
Zestaw Transportowy 100 km
Kellys "Wyprawowy" 18581 km
Wheeler "Szybki" 33491 km
Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 50 km

Dystans całkowity:11661.10 km (w terenie 1704.80 km; 14.62%)
Czas w ruchu:443:58
Średnia prędkość:26.27 km/h
Maksymalna prędkość:67.18 km/h
Maks. tętno maksymalne:185 (99 %)
Maks. tętno średnie:176 (94 %)
Suma kalorii:87796 kcal
Liczba aktywności:327
Średnio na aktywność:35.66 km i 1h 21m
Więcej statystyk
  • DST 42.50km
  • Teren 39.50km
  • Czas 02:07
  • VAVG 20.08km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 1068kcal
  • Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las

Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 0

Miałem wprawdzie dziś pojechać na szosę ale rower jest zbyt upaćkany by pokazać się na nim między ludźmi. Pozostał więc las. Pięć kółeczek w okolicach Zarżniętej Góry i powrót szutrówkami. Kolano nadal pobolewa


Kategoria do 50 km


  • DST 39.00km
  • Teren 35.00km
  • Czas 01:59
  • VAVG 19.66km/h
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 131 ( 69%)
  • Kalorie 849kcal
  • Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las

Poniedziałek, 31 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 0

Tradycyjnie technika w lasach wokół Wąchocka


Kategoria do 50 km


  • DST 29.00km
  • Czas 01:52
  • VAVG 15.54km/h
  • Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka z Anią

Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 2

Pożarówkami do Wąchocka i z powrotem. Piękna pogoda - mnóstwo niedzielnych rowerzystów - fajnie :)


Kategoria do 50 km


  • DST 41.70km
  • Teren 39.00km
  • Czas 02:19
  • VAVG 18.00km/h
  • HRmax 156 ( 82%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Kalorie 980kcal
  • Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Trochę techniki w lesie. Hałdy i okolice Wąchocka


Kategoria do 50 km


  • DST 22.00km
  • Czas 01:09
  • VAVG 19.13km/h
  • Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka z Anią

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 0

Z Anią i jej Gazelą ;) okolicznymi pożarówkami


Kategoria do 50 km


  • DST 48.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 32.00km/h
  • HRmax 146 ( 77%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 724kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Wytrzymałość
Strefa 2
Poziom: 3
Cad av 100
wat 1330 av 258


Kategoria do 50 km


  • DST 33.80km
  • Czas 01:00
  • VAVG 33.80km/h
  • HRmax 151 ( 80%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Kalorie 486kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 4 marca 2014 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
 Interwały 2x16/4
Strefa 3
Poziom 3/3
Wytrzymałość (20 min)
Strefa 2
Poziom 2
...............
wat 904 av 263
cad 104
Miało być dłużej ale noga słabiutko dziś podawała


Kategoria do 50 km


  • DST 49.70km
  • Czas 01:30
  • VAVG 33.13km/h
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 745kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 2x12/3
Strefa 4
Poziom 3/4
Wytrzymałość (60 min)
Strefa 2
Poziom 2
...............
wat 1332 av 258
cad 103


Kategoria do 50 km


  • DST 49.30km
  • Czas 01:30
  • VAVG 32.87km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 751kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 3

Rozbudowa 1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 2x12/3
Strefa 4
Poziom 3/4
Wytrzymałość (60 min)
Strefa 2
Poziom 2
...............
wat 1325 av 257
cad 103


Kategoria do 50 km


  • DST 48.20km
  • Czas 01:30
  • VAVG 32.13km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 782kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Rozgrzewka (10 min)
+ interwały 2x8/2 strefa 5a poziom 3/4
Wytrzymałość (60 min)
Strefa 2
Poziom 2
..................
Cad av 100
Wat 1277 av 248


Kategoria do 50 km