rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km

Author "Zimowy" 40859 km

Zestaw Transportowy 100 km

Kellys "Wyprawowy" 18581 km

Wheeler "Szybki" 33491 km

Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 49.30km
Czas 01:30
V_AVG 32.87km/h
HRmax 160 ( 85%)
HRavg 143 ( 76%)
Kalorie 751kcal
Sprzęt Wheeler "Szybki"
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 3

Rozbudowa 1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 2x12/3
Strefa 4
Poziom 3/4
Wytrzymałość (60 min)
Strefa 2
Poziom 2
...............
wat 1325 av 257
cad 103

Kategoria do 50 km

Komentarze

martink | 17:49 sobota, 15 lutego 2014 | linkuj Nie nie... poziom 3/4 oznacza że pierwszy interwał zrobiony byl na poziomie 3 a drugi na 4. Faktycznie mam tacxa. Można trenować amatorsko "na opór" czyli tak jak robię to ja. Jest 14 poziomów od "-4" do "+9". Powyżej poziomu 4 jadę tylko podjazdy. Można też trenować "na moc". Skala jest od 10 do 990 wat a zmiany ustawione są co 10 wat - daje to 99 poziomów a to powoduje że skoki obciążenia są prawie niezauważalne

Tomq74 | 10:32 sobota, 15 lutego 2014 | linkuj Chyba ze pisząc poziom 3/4 miałeś na myśli przełożenie. Domyślam się ze masz Tacx-a...

Tomq74 | 10:29 sobota, 15 lutego 2014 | linkuj To twój chomik ma tylko 4 poziomy? Ja mam 8 ale teraz żałuje ze nie wziąłem 10tki bo jednak było by bardziej płynnie ze zmiana poziomu a tak to skoki obciążenia są dosyć wyraźne.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!