Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km
Author "Zimowy" 40859 km
Zestaw Transportowy 100 km
Kellys "Wyprawowy" 18581 km
Wheeler "Szybki" 33491 km
Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 44.30km
  • Teren 10.00km
  • Czas 02:11
  • VAVG 20.29km/h
  • VMAX 60.71km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 129 ( 68%)
  • Kalorie 1170kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rymanowskie MTB cz. 1

Piątek, 5 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

Dokładniej to miało być MTB a wyszło raczej słabo. Zgubiła mnie nieznajomość terenu. Najpierw pojechałem niebieskim szlakiem rowerowym, który poza fajnym podjazdem niestety w przeważającej częsci był wyasfaltowany a potem wbiłem się na czerwony szlak turystyczny z zamiarem powrotu do Rymanowa Zdroju. Niestetny szlak okazał sie porażką. Niemal w całości jest rozjeżdżony przez cieżki sprzęt a w dodatku trafiłem na jakieś potężne mokradła. Wreszcie udało mi się zgubić szlak i za skarby świata nie mogłem go odnaleźć. W końcu znalazłem jakiś niebieski z oznaczeniem R/R którym po dłuższym czasie udało mi się wyjechać na asfalt. Odwrót przez Sieniawę i Rymanów. Przewyższeń ok 900 metrów. 
W tym miejscu udało mi się zaliczyć piękne OTB Na szczęście bez wodowania :D


Kategoria do 50 km


  • DST 89.00km
  • Czas 02:53
  • VAVG 30.87km/h
  • VMAX 69.61km/h
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 1749kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Św Krzyż (x2)

Wtorek, 2 czerwca 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 0

Pierwszy tak ciepły poranek w tym roku - już przed 6 było 17 stopni. Tradycyjnie Św Krzyż, dwa wjazdy i odwrót


Kategoria do 100 km


  • DST 107.00km
  • Czas 03:26
  • VAVG 31.17km/h
  • VMAX 66.12km/h
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 2060kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Setka

Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 31.05.2015 | Komentarze 0

Mało jakoś tych setek w tym roku. Wyjazd z samego rana. Asfalt mokry po nocnych opadach więc uciapałem się solidnie. Trasa: St-ce - Brody - Krynki - Kałków - Godów - Prawęcin - Kunów - Ostrowiec - Szwarszowice - Garbacz - Wieloborowice - Chybice - St-ce i dożynki na pożarówce. Przewyższeń ok. 1250 m. 


Kategoria do 200 km


  • DST 85.50km
  • Czas 02:41
  • VAVG 31.86km/h
  • VMAX 69.47km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 1773kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Św Krzyż

Piątek, 29 maja 2015 · dodano: 29.05.2015 | Komentarze 0

Solo na Św Krzyż. Pojedynczy wjazd i odwrót. Nie było dziś nogi na większą walkę. 


Kategoria do 100 km, Św Krzyż


  • DST 65.90km
  • Czas 02:02
  • VAVG 32.41km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 1457kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS

Środa, 27 maja 2015 · dodano: 27.05.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość siłowa
Interwały:
8x12/3 strefa 4
Poziom: 3
Cad av 93
wat av 255


Kategoria do 100 km


  • DST 48.40km
  • Czas 01:30
  • VAVG 32.27km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 1037kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Poniedziałek, 25 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 0

Deszcz wygonił mnie do piwnicy
Trening łączony 
Wytrzymałość siłowa 4x12/3 strefa 4 poziom 3
Wytrzymałość - 30 min strefa 2 poziom 2 
Cad av 92 Wat av 249
Słabiutko to wyszło być może na skutek przeziębienia


Kategoria do 50 km


  • DST 89.00km
  • Czas 02:53
  • VAVG 30.87km/h
  • VMAX 71.36km/h
  • HRmax 165 ( 87%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 1886kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Św Krzyż (x2)

Piątek, 22 maja 2015 · dodano: 22.05.2015 | Komentarze 0

Trasa niemal identyczna jak ostatnio z tą różnicą że dziś solo i bez deszczu. Mimo lekkiego przeziębienia pomykało się całkiem fajnie


Kategoria do 100 km, Św Krzyż


  • DST 87.50km
  • Czas 02:58
  • VAVG 29.49km/h
  • VMAX 67.09km/h
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 1891kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Św Krzyż (x2)

Środa, 20 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 0

Całą noc lało a i rano też niespecjalnie miało ochotę przestać. Nie stanowiło to oczywiście żadnej przeszkody do treningu z tym, że mokry asfalt uniemożliwił osiągnięcie sensownej średniej. Pomknęłiśmy ze Szczepanem najkrótszą drogą na Św Krzyż, dwa wjazdy i odwrót. Przewyższenia wyszło ok. 1400 metrów


Kategoria Św Krzyż, do 100 km


  • DST 47.50km
  • Teren 47.50km
  • Czas 02:09
  • VAVG 22.09km/h
  • VMAX 55.70km/h
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 155 ( 82%)
  • Kalorie 1576kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Maraton MTB Sandomierz

Poniedziałek, 18 maja 2015 · dodano: 18.05.2015 | Komentarze 0

Koncepcja przedwyścigowa była taka by poprawić wynik z zeszłego roku zarówno co do czasu jak i co do miejsca. A po cichu liczyłem że uda mi się trafić w 10 miejsce. Pozycja startowa komfortowa - drugi rząd.




Niewiele o jednak zmieniło by już przy zamku było przede mną ze 30 - 40 osób - kompletne świry :D. Pierwszy podjazd po bruku. Udało mi się wyprzedzić całkiem sporo osób i na górce byłem na końcu czołowej grupy. Przez kilkanaście minut usiłowalem się ich trzymać ale to było zdecydowanie nie moje tempo więc odpuściłem. Doszło mnie kilka osób, kilka odpadło od czołówki i sformowała się grupka licząca w porywach nawet 8 osób które niespiesznie zdążała do mety. Większy gaz poszedł dopiero w drugiej połowie trasy gdy zaczęły nas doganiać kolejne osoby. Przy Salve Regina zanim zorientowałem się że trasa wyjątkowo nie idzie górą już zdążyłem się wypiąć :). Zjazd i podjazd wąwozem po kostce. Grupka zaczęła się rwać ale ostatni zjazd w kierunku zamku spowodował, że znów wszystko zbiło się do kupy. Ostry łuk w lewo i początek finałowego podjazdu. Wstępnie przyjąłem, że nie uda się wyprzedzić dwóch chłopaków a z pozostałymi powalczę. Zacząłem z końca grupy.Coraz szybciej i szybciej. Łatwo to idzie, bardzo łatwo !!!. Wyprzedzam kolejne osoby.
Nikt nie podejmuje walki. Finisz jest mój :).


 

Trasę pokonałem tak szybko, że Ania nie zdążyła wrócić na metę ;) ( to nie do końca jest prawda ;).
Wyniki oficjalne - Open 25/249 M3 7/72. W zyciu nie przyszło mi do głowy, że uda się wykręcić taki wynik. W stosunku do zeszłego roku poprawiłem się prawie 14 minut i blisko 40 pozycji :)
Mój osobisty tata zajął w swojej kategorii 4 miejsce czym był mocno zawiedziony, Szczepan zaś wygrał kategorię M5 na dystansie Master z jakąś kosmiczną przewagą nad drugim zawodnikiem. Pomysł by trenować razem jest ewidentnie słuszny :)



Wierni Kibice...



... i osobisty tata :)



Kategoria Wyścigi, do 50 km


  • DST 42.80km
  • Teren 34.50km
  • Czas 01:53
  • VAVG 22.73km/h
  • VMAX 42.77km/h
  • HRmax 151 ( 80%)
  • HRavg 129 ( 68%)
  • Kalorie 996kcal
  • Sprzęt Kross "Górski"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 15.05.2015 | Komentarze 0

Ze Szczepanem ale wyjątkowo bez napinki. Dwa razy Wąchock, trasa na Jasieniec i z powrotem


Kategoria do 50 km