Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km
Author "Zimowy" 40859 km
Zestaw Transportowy 100 km
Kellys "Wyprawowy" 18581 km
Wheeler "Szybki" 33491 km
Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 100 km

Dystans całkowity:36437.90 km (w terenie 486.10 km; 1.33%)
Czas w ruchu:1288:39
Średnia prędkość:28.28 km/h
Maksymalna prędkość:83.38 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (96 %)
Maks. tętno średnie:164 (87 %)
Suma kalorii:360956 kcal
Liczba aktywności:510
Średnio na aktywność:71.45 km i 2h 31m
Więcej statystyk
  • DST 53.10km
  • Czas 01:30
  • VAVG 35.40km/h
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 149 ( 79%)
  • Kalorie 1019kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS

Poniedziałek, 2 marca 2015 · dodano: 02.03.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość siłowa
Interwały:
6x12/3 strefa 4 
Poziom: 3
Cad av 101
wat av 283


Kategoria do 100 km


  • DST 68.50km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.25km/h
  • HRmax 146 ( 77%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 1190kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat av 265
cad av 98


Kategoria do 100 km


  • DST 68.30km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.15km/h
  • HRmax 166 ( 88%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 1331kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Czwartek, 26 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0

Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały:
2x8/2 strefa 5a poziom 3
3x12/3 strefa 4 poziom 3
Wytrzymałość 45 min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 97
wat av 268


Kategoria do 100 km


  • DST 68.20km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.10km/h
  • HRmax 158 ( 84%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 1252kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0

Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 2x12/3
strefa 4
poziom 3
Wytrzymałość 90 min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 97
wat av 265


Kategoria do 100 km


  • DST 86.30km
  • Czas 02:36
  • VAVG 33.19km/h
  • VMAX 50.22km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 1548kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ustawka

Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0

Pierwsza w tym roku jazda na szosie. Wrażenie dziwne - jakiś sztywny ten rower a do tego czuć wszystkie nierówności ;). Zaczęliśmy w siedmiu ale już przed Ostrowcem skład zrobił się pięcioosobowy. Dość żywe tempo. W Siennie chłopaki pojechali jeszcze na Lipsko a ja z uwagi na brak czasu przez Iłżę do domu - mocno pod wiatr.


Kategoria do 100 km


  • DST 86.40km
  • Czas 02:30
  • VAVG 34.56km/h
  • HRmax 151 ( 80%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 1547kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat av 268
cad av 98


Kategoria do 100 km


  • DST 69.60km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.80km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 146 ( 77%)
  • Kalorie 1315kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0

Mimo lekkiego przeziębienia noga fajnie dziś podawała 
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 5x12/3
strefa 4
poziom 3
Wytrzymałość 45 min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 99
wat av 274


Kategoria do 100 km


  • DST 68.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.00km/h
  • HRmax 144 ( 76%)
  • HRavg 138 ( 73%)
  • Kalorie 1194kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer W

Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0

Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 2
wat av 262
cad av 97


Kategoria do 100 km


  • DST 68.70km
  • Czas 02:00
  • VAVG 34.35km/h
  • HRmax 158 ( 84%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 1307kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Poniedziałek, 16 lutego 2015 · dodano: 16.02.2015 | Komentarze 0

Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 4x12/3
strefa 4
poziom 3
Wytrzymałość 60 min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 98
wat av 269


Kategoria do 100 km


  • DST 84.00km
  • Czas 02:30
  • VAVG 33.60km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 1661kcal
  • Sprzęt Author "Zimowy"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer WS + W

Piątek, 13 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0

Mimo dwóch dni alkoholizowania jechało się dziś pięknie
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 6x12/3
strefa 4
poziom 3
Wytrzymałość 60 min
strefa 2
poziom 2
...............
Cad av 96
wat av 263


Kategoria do 100 km