Info
Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice.
Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień14 - 5
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 6
- 2015, Maj16 - 5
- 2015, Kwiecień15 - 10
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty19 - 0
- 2015, Styczeń21 - 0
- 2014, Grudzień22 - 0
- 2014, Listopad20 - 4
- 2014, Październik6 - 4
- 2014, Wrzesień12 - 14
- 2014, Sierpień14 - 8
- 2014, Lipiec12 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 9
- 2014, Maj15 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 14
- 2014, Marzec20 - 5
- 2014, Luty18 - 11
- 2014, Styczeń21 - 12
- 2013, Grudzień21 - 14
- 2013, Listopad18 - 13
- 2013, Październik11 - 11
- 2013, Wrzesień10 - 24
- 2013, Sierpień15 - 20
- 2013, Lipiec17 - 9
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 18
- 2013, Marzec14 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad4 - 4
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień16 - 3
- 2012, Lipiec13 - 8
- 2012, Czerwiec11 - 0
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec14 - 0
- 2012, Luty7 - 0
- 2012, Styczeń10 - 2
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 1
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień15 - 2
- 2011, Marzec11 - 5
- 2011, Luty12 - 3
- 2011, Styczeń8 - 3
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień21 - 0
- 2010, Lipiec9 - 1
- 2010, Czerwiec13 - 10
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień14 - 10
- 2010, Marzec11 - 6
- 2010, Luty5 - 2
- 2010, Styczeń12 - 0
- 2009, Grudzień6 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień14 - 0
- 2009, Lipiec7 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj14 - 0
- 2009, Kwiecień15 - 0
- 2009, Marzec13 - 0
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń12 - 0
- 2008, Grudzień2 - 0
- 2008, Listopad4 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień12 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń2 - 0
- 2007, Grudzień3 - 0
- 2007, Listopad3 - 0
- 2007, Październik5 - 0
- 2007, Wrzesień10 - 0
- 2007, Sierpień15 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2007, Czerwiec13 - 0
- 2007, Maj8 - 0
- 2007, Kwiecień12 - 0
- 2007, Marzec8 - 0
- 2007, Styczeń2 - 0
do 50 km
| Dystans całkowity: | 11661.10 km (w terenie 1704.80 km; 14.62%) |
| Czas w ruchu: | 443:58 |
| Średnia prędkość: | 26.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.18 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (94 %) |
| Suma kalorii: | 87796 kcal |
| Liczba aktywności: | 327 |
| Średnio na aktywność: | 35.66 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
- DST 45.30km
- Czas 01:30
- VAVG 30.20km/h
- HRmax 149 ( 79%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 731kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Sobota, 23 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0
Baza 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 6x12/3
Strefa 3 poziom 1/2/3/3/3/3
Cad 8.444 av 94
Wat 1165 av 226
- DST 29.90km
- Czas 01:00
- VAVG 29.90km/h
- HRmax 150 ( 79%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 490kcal
- Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 17 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 6
Baza 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 4x12/3
Strefa 3 poziom 0/1/2/3/3
Cad 5671 av 95
Wat 753 av 218
- DST 49.30km
- Czas 01:35
- VAVG 31.14km/h
- HRmax 147 ( 78%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 678kcal
- Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Wtorek, 5 listopada 2013 · dodano: 05.11.2013 | Komentarze 2
Baza
Strefa 2 Poziom 0/1/2 + schłodzenie
Cad 9256 av 98
wat 1187 av 218
- DST 4.20km
- Teren 3.70km
- Czas 00:18
- VAVG 14.00km/h
- Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Awaria
Poniedziałek, 21 października 2013 · dodano: 21.10.2013 | Komentarze 0
W założeniu miał być trening techniki a potem wytrzymałość na szutrówkach ale na przeszkodzie stanęła gałąź. Zgięty hak przerzutki i powrót do domu z buta. Na szczęście nie było daleko
- DST 38.50km
- Teren 38.00km
- Czas 02:14
- VAVG 17.24km/h
- Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Hałdy
Poniedziałek, 14 października 2013 · dodano: 14.10.2013 | Komentarze 0
Obydwie zrobione po trzy razy. Pierwsza znacznie trudniejsza technicznie; druga z kolei dłuższa - płuca można wypluć. Odnalazłem też trzecią hałdę ale jest tak zniszczona i poprzetykana jakimś gruzem że jakikolwiek trening na niej nie jest możliwy. Do tego pokręciłem się trochę po okolicy a potem poleciałem drogą pożarową nr 6 do Wąchocka w poszukiwaniu mitycznej Zarżniętej Góry. Znalazłem coś co odpowiadało by opisowi i nawet wjechałem na nią wzdłuż linii wysokiego napięcia ale nie mam pojęcia czy byłem we właściwym miejscu. W drodze powrotnej piękne OTB - gdzie była telewizja ? :D
- DST 21.30km
- Teren 21.00km
- Czas 01:04
- VAVG 19.97km/h
- Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Las
Środa, 9 października 2013 · dodano: 09.10.2013 | Komentarze 0
Dziś miałem zbyt mało czasu na jakiś prawdziwy wyjazd na szosie. Pozostał więc las oraz hałdy. Na jedną z nich da się wjechać i co najważniejsze zjechać. Taki zjazd to całkiem sporo frajdy :)
- DST 37.60km
- Czas 01:00
- VAVG 37.60km/h
- HRmax 172 ( 91%)
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Wtorek, 1 października 2013 · dodano: 01.10.2013 | Komentarze 2
Podjazdy
wat 841 av 245
cad 6718 av 112
- DST 27.60km
- Teren 20.00km
- Czas 02:18
- VAVG 12.00km/h
- Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Objazd (częściowy) trasy niedzielnego maratonu
Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 2
MIeliśmy troszkę problemu z rozpoczęsciem trasy - część strzałek jest porwana, kilka sprawia wrażenie przestawionych i w efekcie zamiast rozbić trasę po kolei znaleźliśmy się w okolicach kamieniołomu, a kamioniołom w szczególności wjazd i wyjazd z niego piękny. Podobnie zjazd znajduącym sie tuż obok wąwozem. Zupełnie zbiił mnie z tropu wjyjazd z lasu gdzie stromizna jest gdzieś pod 30%, minimalnym trawersem - ślisko jak cholera. Po drodze sporo piachu, niedużo kamieni i jeszcze jednen podjazd po grubej wastwie trawy - jeśli będzie wilgotno trzedba będzie prowadzć. Trasę zgubiliśmy za miejscowością Niziny, chyba nie z naszej winy ale bez większego żalu bo i tak trzeba było wracać. Zapowiada się fajny wyścig - trasa niesamowicie urozmaicona
- DST 26.40km
- Czas 01:07
- VAVG 23.64km/h
- VMAX 46.73km/h
- HRmax 146 ( 77%)
- HRavg 106 ( 56%)
- Kalorie 311kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko
Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 29.08.2013 | Komentarze 2
Brody przez Adamów i z powrotem
Cad av 70
- DST 35.00km
- Czas 01:25
- VAVG 24.71km/h
- Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Pranie
Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0
Okazało się że leśniczówka w Praniu jest już zamknięta więc pojechaliśmy aż do Karwicy a potem powrót przez Karwicę Mazurską. Zupełny lajcik. Jakość mazurskich dróg pozostawia wiele do życzenia.