Info
Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice.
Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień14 - 5
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 6
- 2015, Maj16 - 5
- 2015, Kwiecień15 - 10
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty19 - 0
- 2015, Styczeń21 - 0
- 2014, Grudzień22 - 0
- 2014, Listopad20 - 4
- 2014, Październik6 - 4
- 2014, Wrzesień12 - 14
- 2014, Sierpień14 - 8
- 2014, Lipiec12 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 9
- 2014, Maj15 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 14
- 2014, Marzec20 - 5
- 2014, Luty18 - 11
- 2014, Styczeń21 - 12
- 2013, Grudzień21 - 14
- 2013, Listopad18 - 13
- 2013, Październik11 - 11
- 2013, Wrzesień10 - 24
- 2013, Sierpień15 - 20
- 2013, Lipiec17 - 9
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 18
- 2013, Marzec14 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad4 - 4
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień16 - 3
- 2012, Lipiec13 - 8
- 2012, Czerwiec11 - 0
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec14 - 0
- 2012, Luty7 - 0
- 2012, Styczeń10 - 2
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 1
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień15 - 2
- 2011, Marzec11 - 5
- 2011, Luty12 - 3
- 2011, Styczeń8 - 3
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień21 - 0
- 2010, Lipiec9 - 1
- 2010, Czerwiec13 - 10
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień14 - 10
- 2010, Marzec11 - 6
- 2010, Luty5 - 2
- 2010, Styczeń12 - 0
- 2009, Grudzień6 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień14 - 0
- 2009, Lipiec7 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj14 - 0
- 2009, Kwiecień15 - 0
- 2009, Marzec13 - 0
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń12 - 0
- 2008, Grudzień2 - 0
- 2008, Listopad4 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień12 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń2 - 0
- 2007, Grudzień3 - 0
- 2007, Listopad3 - 0
- 2007, Październik5 - 0
- 2007, Wrzesień10 - 0
- 2007, Sierpień15 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2007, Czerwiec13 - 0
- 2007, Maj8 - 0
- 2007, Kwiecień12 - 0
- 2007, Marzec8 - 0
- 2007, Styczeń2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 836.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:51 |
| Średnia prędkość: | 32.36 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 163 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (81 %) |
| Suma kalorii: | 13638 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 59.75 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 49.60km
- Czas 01:32
- VAVG 32.35km/h
- HRmax 162 ( 86%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie 843kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 14.12.2013 | Komentarze 2
Baza 2
Wytrzymałość siłowa
Interwały 6x12/3 + schłodzenie
Strefa 4
Poziom 1/2/3/4/4/4
Cad av 102
Wat 1326 av 251
Kategoria do 50 km
- DST 77.40km
- Czas 02:30
- VAVG 30.96km/h
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1237kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 0
Baza 2
Wytrzymałość
Strefa 2
Poziom: 1/2/3/4/3
Cad av 97
wat 2060 av 239
Kategoria do 100 km
- DST 65.30km
- Czas 02:00
- VAVG 32.65km/h
- HRmax 163 ( 86%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie 1127kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Wtorek, 10 grudnia 2013 · dodano: 10.12.2013 | Komentarze 0
Baza 2
Wytrzymałość siłowa
Interwały 6x16/4
Strefa 4
Poziom 1/2/3/4/4/4
Cad av 103
Wat 1773 av 258
Kategoria do 100 km
- DST 48.40km
- Czas 01:30
- VAVG 32.27km/h
- HRmax 147 ( 78%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 683kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 8 grudnia 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 0
Baza 1
Wytrzymałość
Strefa 2
Poziom: 1/2/3
Cad av 101
wat 1248 av 242
Kategoria do 50 km
- DST 47.50km
- Czas 01:30
- VAVG 31.67km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 768kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Sobota, 7 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 0
Baza 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 6x12/3
Strefa 3 poziom 1/2/3/3/3/3
Cad av 99
Wat 1251 av 242
Kategoria do 50 km
- DST 55.50km
- Czas 01:45
- VAVG 31.71km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 905kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Wtorek, 3 grudnia 2013 · dodano: 03.12.2013 | Komentarze 2
Miało być 6 interwałów ale szło fajnie więc w gratisie zafundowałem sobie jeden dodatkowy
Baza 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 7x12/3
Strefa 3 poziom 1/2/3/3/3/3/3
Cad 10.450 av 100
Wat 1473 av 245
Kategoria do 100 km