rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km

Author "Zimowy" 40859 km

Zestaw Transportowy 100 km

Kellys "Wyprawowy" 18581 km

Wheeler "Szybki" 33491 km

Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 65.70km
Czas 02:02
V_AVG 32.31km/h
HRmax 160 ( 85%)
HRavg 149 ( 79%)
Kalorie 1093kcal
Sprzęt Wheeler "Szybki"
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 4

Baza 2
Wytrzymałość siłowa
Interwały 3x16/4; 4x12/3+ schłodzenie
Strefa 4
Poziom 1/2/3/4/4/4/4
Cad av 102
Wat 1766 av 252
Tętno zupełnie nie wchodziło na obroty - z trudem udawało się utrzymać w strefie. Być może to efekt lekkiego przeziębienia

Kategoria do 100 km

Komentarze

martink | 09:56 środa, 18 grudnia 2013 | linkuj Eeee to taka nowomowa - sam nie do końca rozumiem o czym piszę ;)

Eagle | 22:08 wtorek, 17 grudnia 2013 | linkuj Jak czytam te wpisy to uświadamiam sobie, ze połowy z tych terminów zwyczajnie nie rozumiem, stad tez może taka przepaść w komunikacji. No cóż jedni idą level wyżej a ja mogę jedynie popodziwiac Wasz zapał chłopaki. Szczere gratulacje, na pewno dacie radę we wszystkich wyścigach z takim zacięciem. Marcin za Ciebie szczególnie trzymam kciuki z wiadomych względów ;) muszę tu częściej zaglądać, zawsze to czegoś ciekawego sie dowiem :)

martink | 21:28 wtorek, 17 grudnia 2013 | linkuj Dzięki Tomku :) Szczerze mówiąc w ogóle nie zwracam podczas treningu uwagi na prędkość - kontroluję przede wszystkim moc a ta niestety nie wskazuje bym był w dobrej formie. Jest bardzo duża różnica mocy między początkiem i końcem treningu. Jeśli chodzi o kadencję to chyba raczej kwestia indywidualnych predyspozycji. Kiedy zaczynałem przygodę z trenżerem i forma była cieniutka to kadencja i tak była bardzo wysoka. Spalanie chyba faktycznie jest zaniżone ale to raczej parametr pomocnczy więc specjalnie mnie to nie martwi. Nie masz co bać się Daleszyc :D Mam takie braki techniczne że aż boję się o tym myśleć :D

Tomq74 | 20:02 wtorek, 17 grudnia 2013 | linkuj Jak patrzę na twoje treningi to normalnie ciary mnie przechodzą. Poziom 4 i avg 32+ jakoś przetrawię bo kręcisz na kole 28 i masz lepszą dynamikę ale cad avg 102 z 2 godzin rozwala mi serce normalnie. No stary! Szacun! Dziwi mnie natomiast spalanie bo 1100kcal na 2 godziny i 4 poziom to zajebiście mało przy takich osiągach. Z drugiej strony jak piszesz dane z trenażera to kcal mogą być zaniżone. Jakby nie było to dajesz czadu...aż się boje Daleszyc ;)

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!