Info
Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice.
Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień14 - 5
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 6
- 2015, Maj16 - 5
- 2015, Kwiecień15 - 10
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty19 - 0
- 2015, Styczeń21 - 0
- 2014, Grudzień22 - 0
- 2014, Listopad20 - 4
- 2014, Październik6 - 4
- 2014, Wrzesień12 - 14
- 2014, Sierpień14 - 8
- 2014, Lipiec12 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 9
- 2014, Maj15 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 14
- 2014, Marzec20 - 5
- 2014, Luty18 - 11
- 2014, Styczeń21 - 12
- 2013, Grudzień21 - 14
- 2013, Listopad18 - 13
- 2013, Październik11 - 11
- 2013, Wrzesień10 - 24
- 2013, Sierpień15 - 20
- 2013, Lipiec17 - 9
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 18
- 2013, Marzec14 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad4 - 4
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień16 - 3
- 2012, Lipiec13 - 8
- 2012, Czerwiec11 - 0
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec14 - 0
- 2012, Luty7 - 0
- 2012, Styczeń10 - 2
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 1
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień15 - 2
- 2011, Marzec11 - 5
- 2011, Luty12 - 3
- 2011, Styczeń8 - 3
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień21 - 0
- 2010, Lipiec9 - 1
- 2010, Czerwiec13 - 10
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień14 - 10
- 2010, Marzec11 - 6
- 2010, Luty5 - 2
- 2010, Styczeń12 - 0
- 2009, Grudzień6 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień14 - 0
- 2009, Lipiec7 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj14 - 0
- 2009, Kwiecień15 - 0
- 2009, Marzec13 - 0
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń12 - 0
- 2008, Grudzień2 - 0
- 2008, Listopad4 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień12 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń2 - 0
- 2007, Grudzień3 - 0
- 2007, Listopad3 - 0
- 2007, Październik5 - 0
- 2007, Wrzesień10 - 0
- 2007, Sierpień15 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2007, Czerwiec13 - 0
- 2007, Maj8 - 0
- 2007, Kwiecień12 - 0
- 2007, Marzec8 - 0
- 2007, Styczeń2 - 0
- DST 58.10km
- Czas 01:50
- VAVG 31.69km/h
- HRmax 146 ( 77%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1148kcal
- Sprzęt Author "Zimowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer W
Piątek, 21 listopada 2014 · dodano: 21.11.2014 | Komentarze 0
Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 1/2/2/2
wat 1501 av 238
cad av 106
Miało być dłużej ale złapałem gumę a dokładniej to nawet dwie...
Kategoria do 100 km
- DST 75.60km
- Czas 02:30
- VAVG 30.24km/h
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie 1637kcal
- Sprzęt Author "Zimowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenaźer WS
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 7x16/4; 1x8/2
strefa 3
Poziom: 2/3/3/3/3/3/3/3
Cad av 103
wat 2008 av 233
A poniżej nowe stroje klubowe prezentowane przez Dyrektora Sportowego ;)
Kategoria do 100 km
- DST 31.30km
- Czas 01:00
- VAVG 31.30km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 621kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer WS
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0
Wytrzymałość siłowa
Interwały 3x16/4
strefa 3
Poziom: 2/3/3
Cad av 105
wat 825 av 240
Kategoria do 100 km
- DST 62.70km
- Czas 02:00
- VAVG 31.35km/h
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1253kcal
- Sprzęt Author "Zimowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer W
Piątek, 14 listopada 2014 · dodano: 14.11.2014 | Komentarze 0
Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 0/1/2/2
wat 1562 av 227
cad av 105
Kategoria do 100 km
- DST 61.10km
- Czas 02:00
- VAVG 30.55km/h
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 1306kcal
- Sprzęt Author "Zimowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenaźer WS
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 6x16/4
strefa 3
Poziom: 2/3/3/3/3/3
Cad av 103
wat 1613 av 234
Kategoria do 100 km
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Poniedziałek, 10 listopada 2014 · dodano: 10.11.2014 | Komentarze 0
1.5 h
- DST 62.10km
- Czas 02:00
- VAVG 31.05km/h
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1255kcal
- Sprzęt Author "Zimowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer W
Niedziela, 9 listopada 2014 · dodano: 09.11.2014 | Komentarze 0
Wytrzymałość
Strefa 2 poziom 0/1/2/2
wat 1544 av 224
cad av 104
Kategoria do 100 km