Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice. Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Focus "Super Szybki" 5460 km
Author "Zimowy" 40859 km
Zestaw Transportowy 100 km
Kellys "Wyprawowy" 18581 km
Wheeler "Szybki" 33491 km
Kross "Górski" 1902 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy martink.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

do 100 km

Dystans całkowity:36437.90 km (w terenie 486.10 km; 1.33%)
Czas w ruchu:1288:39
Średnia prędkość:28.28 km/h
Maksymalna prędkość:83.38 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (96 %)
Maks. tętno średnie:164 (87 %)
Suma kalorii:360956 kcal
Liczba aktywności:510
Średnio na aktywność:71.45 km i 2h 31m
Więcej statystyk
  • DST 65.40km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.70km/h
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 144 ( 76%)
  • Kalorie 1014kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 7 marca 2014 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Interwały 3x12/3
Strefa 4
Poziom 3/3/4
Wytrzymałość (75 min)
Strefa 2
Poziom 2
...............
wat 1753 av 255
cad 102


Kategoria do 100 km


  • DST 77.50km
  • Czas 02:30
  • VAVG 31.00km/h
  • HRmax 147 ( 78%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 1233kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Wytrzymałość
Strefa 2
Poziom: 3
Cad av 96
wat 2137 av 249


Kategoria do 100 km


  • DST 67.50km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.75km/h
  • HRmax 165 ( 87%)
  • HRavg 147 ( 78%)
  • Kalorie 1075kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Poniedziałek, 3 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Rozgrzewka (10 min) + Interwały 4x8/2
Strefa 5a
Poziom 3/4/4/4
Wytrzymałość (70 min)
Strefa 2
Poziom 2
...............
wat 1830 av 266
cad 104


Kategoria do 100 km


  • DST 100.00km
  • Czas 03:15
  • VAVG 30.77km/h
  • VMAX 57.78km/h
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 2045kcal
  • Sprzęt Focus "Super Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Ustawka z Tomkiem

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 3

Najpierw opłotkami do Nowej Słupi a potem przez Bodzentyn, Suchedniów i Skarżysko do domu. Mimo tego że Tomek jechał na góralu na małych kołach a ja na szosówce to nie było widać między nami jakichś większych różnic. Pogoda rewelacyjna podobnie jak Towarzystwo :)

Cad av 83


Kategoria do 100 km


  • DST 94.50km
  • Czas 03:00
  • VAVG 31.50km/h
  • HRmax 147 ( 78%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 1476kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 25.02.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Wytrzymałość
Strefa 2
Poziom: 3
Cad av 101
wat 2615 av 254


Kategoria do 100 km


  • DST 64.20km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.10km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 77%)
  • Kalorie 1039kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Poniedziałek, 24 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Rozgrzewka (10 min) + Interwały 3x8/2
Strefa 5a
Poziom 3/4/4
Wytrzymałość (80 min)
Strefa 2
Poziom 2
...............
wat 1713 av 249
cad 100


Kategoria do 100 km


  • DST 65.60km
  • Czas 02:00
  • VAVG 32.80km/h
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 982kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 21 lutego 2014 · dodano: 21.02.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Wytrzymałość
Strefa 2
Poziom: 2
Cad av 102
wat 1734 av 252
.........
Miały być interwały ale przy próbie zrobienia pierwszego okazało się że tętno stoi w miejscu.


Kategoria do 100 km


  • DST 76.50km
  • Czas 02:30
  • VAVG 30.60km/h
  • HRmax 146 ( 77%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 1230kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 19 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Wytrzymałość
Strefa 2
Poziom: 3
Cad av 96
wat 2102 av 244


Kategoria do 100 km


  • DST 56.80km
  • Czas 01:40
  • VAVG 34.08km/h
  • HRmax 152 ( 80%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 842kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 5x16/4
Strefa 3
Poziom 3
Cad av 106
Wat 1554 av 269


Kategoria do 100 km


  • DST 81.50km
  • Czas 02:30
  • VAVG 32.60km/h
  • HRmax 165 ( 87%)
  • HRavg 149 ( 79%)
  • Kalorie 1359kcal
  • Sprzęt Wheeler "Szybki"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0

Rozbudowa 1
Trening łączony
Wytrzymałość siłowa
Rozgrzewka (10 min)
+ interwały 6x8/2 strefa 5a poziom 3/4/4/4/4/4
Wytrzymałość (80 min)
Strefa 2
Poziom 2
..................
Cad av 102
Wat 2220 av 258


Kategoria do 100 km