Info
Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice.
Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień14 - 5
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 6
- 2015, Maj16 - 5
- 2015, Kwiecień15 - 10
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty19 - 0
- 2015, Styczeń21 - 0
- 2014, Grudzień22 - 0
- 2014, Listopad20 - 4
- 2014, Październik6 - 4
- 2014, Wrzesień12 - 14
- 2014, Sierpień14 - 8
- 2014, Lipiec12 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 9
- 2014, Maj15 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 14
- 2014, Marzec20 - 5
- 2014, Luty18 - 11
- 2014, Styczeń21 - 12
- 2013, Grudzień21 - 14
- 2013, Listopad18 - 13
- 2013, Październik11 - 11
- 2013, Wrzesień10 - 24
- 2013, Sierpień15 - 20
- 2013, Lipiec17 - 9
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 18
- 2013, Marzec14 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad4 - 4
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień16 - 3
- 2012, Lipiec13 - 8
- 2012, Czerwiec11 - 0
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec14 - 0
- 2012, Luty7 - 0
- 2012, Styczeń10 - 2
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 1
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień15 - 2
- 2011, Marzec11 - 5
- 2011, Luty12 - 3
- 2011, Styczeń8 - 3
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień21 - 0
- 2010, Lipiec9 - 1
- 2010, Czerwiec13 - 10
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień14 - 10
- 2010, Marzec11 - 6
- 2010, Luty5 - 2
- 2010, Styczeń12 - 0
- 2009, Grudzień6 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień14 - 0
- 2009, Lipiec7 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj14 - 0
- 2009, Kwiecień15 - 0
- 2009, Marzec13 - 0
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń12 - 0
- 2008, Grudzień2 - 0
- 2008, Listopad4 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień12 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń2 - 0
- 2007, Grudzień3 - 0
- 2007, Listopad3 - 0
- 2007, Październik5 - 0
- 2007, Wrzesień10 - 0
- 2007, Sierpień15 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2007, Czerwiec13 - 0
- 2007, Maj8 - 0
- 2007, Kwiecień12 - 0
- 2007, Marzec8 - 0
- 2007, Styczeń2 - 0
Czerwiec, 2014
| Dystans całkowity: | 856.30 km (w terenie 75.60 km; 8.83%) |
| Czas w ruchu: | 29:33 |
| Średnia prędkość: | 28.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 18993 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 65.87 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 71.30km
- Czas 02:17
- VAVG 31.23km/h
- VMAX 63.41km/h
- HRmax 166 ( 88%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 1442kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów Krynki i okolice
Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0
Trasa niemal identyczna jak poprzednio. Tym razem test tej samej górki w Krynkach tyle że z drugiej strony. Raczej nie będzie nadawała się do treningu. Zbyt szybko się na nią wjeżdża. Sześć podjazdów na odcinku o długości 1400 metrów
1. czas 3.17 hr av 160
2. czas 3.15 hr av 157
3. czas 3.12 hr av 155
4. czas 3.17 hr av 153
5. czas 3.16 hr av 150
6. czas 3.17 hr av 151
- DST 63.50km
- Czas 02:06
- VAVG 30.24km/h
- VMAX 60.31km/h
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 1299kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Brody i okolice
Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0
Ze względów osobistych w najbliższym czasie nie mam zamiaru zbytnio oddalać się od domu. Pokręciłem się trochę w okolicach Brodów i Krynek poszukując jakiegoś fajnego podjazdu do treningu interwałów. Dziś testowałem górkę w Krynkach. 1700 metrów długości - nieprzyjemna gdyż cały zmienia się nachylenie i nie sposób złapać rytm. Zrobiłem ją pięć razy
1. czas 4.56 hr av 158
2. czas 4.50 hr av 156
3. czas 5.01 hr av 152
4. czas 5.00 hr av 152
5. czas 5.15 hr av 149
- DST 41.00km
- Teren 41.00km
- Czas 02:46
- VAVG 14.82km/h
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 1651kcal
- Sprzęt Kross "Górski"
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton MTB Nowiny
Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 01.06.2014 | Komentarze 5
Tym razem idea wyglądała tak:
1. [EDIT] nie rozwalić się :)
2. zrobić czas w granicach 3 godzin
2. zająć miejsce w okolicach 1/4 stawki zarówno open jak i M3
No i słowo stało się ciałem :D
Zaczęło się nieszczególnie bo jeszcze na asfalcie doszło do pierwszej zwałki (nie mojej na szczęcie) i dziewczyna zamiast do mety pojechała do szpitala. Początek lekko pod górę co spowodowało że stawka od razu się rozciągnęła i pierwszy korek był dopiero przy wjeździe do lasu. Wjazd na Trupień całkiem fajny czego nie można powiedzieć o zjeździe na którym przegoniło mnie kilka osób. W ten sposób wyglądał w zasadzie cały maraton. Ja byłem górą na podjazdach a Towazystwo na zjazdach i tak w kółko. Chwilami ta sytuacja doprowadzała mnie do rozpaczy. Gdybym umiał jeździć na rowerze to urwałałbym jeszcze spokojnie z 10 minut. Trasa poprowadzona pięknie - mnóstwo technicznych kawałków - zjadów, podjazdów okraszonych solidnymi ilościami błota. O dziwo mimo dość trudnych warunków nie zaliczyłem nawet jednej zwałki a mimo solidnego tempa niezbyt się ujechałem. Co więcej podczas drugiego wjazdu na Trupień urwałem z osiem osób i już nie dałem się dogonić, nawet mimo tego, że w międzyczasie spadł mi łańcuch (korbę porysowałem - fuck ! ;)) 
Na mecie oczywiście wieniec laurowy :) Tym razem znalazły się też dla Szczepana i Tadeusza :). Szczepan wygrał swoją kategorię w Mastersach i to mimo tego, że trzy razy zgubił drogę.Tadeusz zajął siódme miejsce a po spotkaniu twarzy z glebą wyglądał jak po sparingu bokserskim a nie po wyścigu. Maraton fajny - trudny ale nie ma co demonizować - spokojnie da się go pojechać żywym tempem :)
Wyniki: Open 86/333; M3 28/109