Info
Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice.
Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień14 - 5
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 6
- 2015, Maj16 - 5
- 2015, Kwiecień15 - 10
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty19 - 0
- 2015, Styczeń21 - 0
- 2014, Grudzień22 - 0
- 2014, Listopad20 - 4
- 2014, Październik6 - 4
- 2014, Wrzesień12 - 14
- 2014, Sierpień14 - 8
- 2014, Lipiec12 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 9
- 2014, Maj15 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 14
- 2014, Marzec20 - 5
- 2014, Luty18 - 11
- 2014, Styczeń21 - 12
- 2013, Grudzień21 - 14
- 2013, Listopad18 - 13
- 2013, Październik11 - 11
- 2013, Wrzesień10 - 24
- 2013, Sierpień15 - 20
- 2013, Lipiec17 - 9
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 18
- 2013, Marzec14 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad4 - 4
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień16 - 3
- 2012, Lipiec13 - 8
- 2012, Czerwiec11 - 0
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec14 - 0
- 2012, Luty7 - 0
- 2012, Styczeń10 - 2
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 1
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień15 - 2
- 2011, Marzec11 - 5
- 2011, Luty12 - 3
- 2011, Styczeń8 - 3
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień21 - 0
- 2010, Lipiec9 - 1
- 2010, Czerwiec13 - 10
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień14 - 10
- 2010, Marzec11 - 6
- 2010, Luty5 - 2
- 2010, Styczeń12 - 0
- 2009, Grudzień6 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień14 - 0
- 2009, Lipiec7 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj14 - 0
- 2009, Kwiecień15 - 0
- 2009, Marzec13 - 0
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń12 - 0
- 2008, Grudzień2 - 0
- 2008, Listopad4 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień12 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń2 - 0
- 2007, Grudzień3 - 0
- 2007, Listopad3 - 0
- 2007, Październik5 - 0
- 2007, Wrzesień10 - 0
- 2007, Sierpień15 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2007, Czerwiec13 - 0
- 2007, Maj8 - 0
- 2007, Kwiecień12 - 0
- 2007, Marzec8 - 0
- 2007, Styczeń2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 652.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 21:11 |
| Średnia prędkość: | 30.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (80 %) |
| Suma kalorii: | 10181 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 59.32 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 61.90km
- Czas 02:00
- VAVG 30.95km/h
- HRmax 143 ( 76%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 926kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 14 listopada 2013 · dodano: 14.11.2013 | Komentarze 0
Baza 1
Wytrzymałość
Strefa 2 Poziom 0/1/2/1 + schłodzenie
Cad 11.670 av 97
wat 1502 av 218
Kategoria do 100 km
- DST 62.70km
- Czas 02:05
- VAVG 30.10km/h
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 1014kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 11.11.2013 | Komentarze 0
Baza 1
Wytrzymałość siłowa
Interwały 5x20/5
Strefa 3 poziom 1/2/3/3/3 + schłodzenie
Cad 11847 av 95
Wat 1600 av 223
Kategoria do 100 km
- DST 47.90km
- Czas 01:35
- VAVG 30.25km/h
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 740kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 8 listopada 2013 · dodano: 08.11.2013 | Komentarze 0
Baza 1
Wytrzymałość
Strefa 2 Poziom 0/1/2 + schłodzenie
Cad 9006 av 95
wat 1154 av 212
Kategoria do 100 km
- DST 52.10km
- Czas 01:26
- VAVG 36.35km/h
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 151 ( 80%)
- Kalorie 798kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 7 listopada 2013 · dodano: 07.11.2013 | Komentarze 3
Zgodnie z planem miała być dziś siłownia. Niestety nie doszedłem jeszcze do siebie po ostatniej i dlatego odpuściłem. W ramach pokuty trenażer i trening podjazdów.
cad 8757 av 102
wat 1204 av 244
Kategoria do 100 km
- DST 49.30km
- Czas 01:35
- VAVG 31.14km/h
- HRmax 147 ( 78%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 678kcal
- Sprzęt Kellys "Wyprawowy"
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Wtorek, 5 listopada 2013 · dodano: 05.11.2013 | Komentarze 2
Baza
Strefa 2 Poziom 0/1/2 + schłodzenie
Cad 9256 av 98
wat 1187 av 218
Kategoria do 50 km