Info
Ten blog rowerowy prowadzi martink z miasteczka Starachowice.
Mam przejechane 78482.58 kilometrów w tym 2360.90 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień14 - 5
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec13 - 6
- 2015, Maj16 - 5
- 2015, Kwiecień15 - 10
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty19 - 0
- 2015, Styczeń21 - 0
- 2014, Grudzień22 - 0
- 2014, Listopad20 - 4
- 2014, Październik6 - 4
- 2014, Wrzesień12 - 14
- 2014, Sierpień14 - 8
- 2014, Lipiec12 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 9
- 2014, Maj15 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 14
- 2014, Marzec20 - 5
- 2014, Luty18 - 11
- 2014, Styczeń21 - 12
- 2013, Grudzień21 - 14
- 2013, Listopad18 - 13
- 2013, Październik11 - 11
- 2013, Wrzesień10 - 24
- 2013, Sierpień15 - 20
- 2013, Lipiec17 - 9
- 2013, Czerwiec15 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 18
- 2013, Marzec14 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń15 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad4 - 4
- 2012, Październik2 - 1
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień16 - 3
- 2012, Lipiec13 - 8
- 2012, Czerwiec11 - 0
- 2012, Maj14 - 0
- 2012, Kwiecień11 - 1
- 2012, Marzec14 - 0
- 2012, Luty7 - 0
- 2012, Styczeń10 - 2
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 1
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 0
- 2011, Maj14 - 1
- 2011, Kwiecień15 - 2
- 2011, Marzec11 - 5
- 2011, Luty12 - 3
- 2011, Styczeń8 - 3
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik6 - 0
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień21 - 0
- 2010, Lipiec9 - 1
- 2010, Czerwiec13 - 10
- 2010, Maj15 - 4
- 2010, Kwiecień14 - 10
- 2010, Marzec11 - 6
- 2010, Luty5 - 2
- 2010, Styczeń12 - 0
- 2009, Grudzień6 - 0
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień2 - 0
- 2009, Sierpień14 - 0
- 2009, Lipiec7 - 0
- 2009, Czerwiec7 - 0
- 2009, Maj14 - 0
- 2009, Kwiecień15 - 0
- 2009, Marzec13 - 0
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń12 - 0
- 2008, Grudzień2 - 0
- 2008, Listopad4 - 0
- 2008, Październik4 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień12 - 0
- 2008, Lipiec10 - 0
- 2008, Czerwiec10 - 0
- 2008, Maj8 - 0
- 2008, Kwiecień5 - 0
- 2008, Marzec5 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń2 - 0
- 2007, Grudzień3 - 0
- 2007, Listopad3 - 0
- 2007, Październik5 - 0
- 2007, Wrzesień10 - 0
- 2007, Sierpień15 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2007, Czerwiec13 - 0
- 2007, Maj8 - 0
- 2007, Kwiecień12 - 0
- 2007, Marzec8 - 0
- 2007, Styczeń2 - 0
Sierpień, 2015
| Dystans całkowity: | 864.80 km (w terenie 205.50 km; 23.76%) |
| Czas w ruchu: | 30:12 |
| Średnia prędkość: | 28.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.04 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (85 %) |
| Suma kalorii: | 19360 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 61.77 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
- DST 48.30km
- Teren 37.00km
- Czas 01:58
- VAVG 24.56km/h
- VMAX 45.69km/h
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1220kcal
- Sprzęt Kross "Górski"
- Aktywność Jazda na rowerze
Las
Piątek, 7 sierpnia 2015 · dodano: 07.08.2015 | Komentarze 0
Tradycyjny trening przedwyścigowy ze Szczepanem z tym, że dziś odmiennie niż nakazuje tradycja zamiast spokojnej jazdy i pogaduch o rzeczach nieistotnych poszedł gaz. Po drugim wariackim kółku zaproponowałem by zwolnić ale Szczepan stwierdził że tempo jest dobre :D No i tak zostało. Dopiero na trasie do Jasieńca zrobiło się spokojnie.
I - 15.20, hr av - 150
II - 15.14, hr av - 158
III - 14.48, hr av - 158
- DST 59.70km
- Teren 53.50km
- Czas 02:29
- VAVG 24.04km/h
- VMAX 44.85km/h
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 1674kcal
- Sprzęt Kross "Górski"
- Aktywność Jazda na rowerze
Las
Środa, 5 sierpnia 2015 · dodano: 05.08.2015 | Komentarze 0
Pięć kółeczek na trasie treningowej plus Jasieniec. Fajnie to wyszło
I - 15.26, hr av - 156
II - 15.56, hr av - 157
III - 16.57, hr av - 153
IV - 17.11, hr av - 147
V - 16.59, hr av - 146
- DST 23.60km
- Czas 00:42
- VAVG 33.71km/h
- VMAX 59.00km/h
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 480kcal
- Sprzęt Focus "Super Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Lipa
Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 · dodano: 03.08.2015 | Komentarze 2
Wyjazd z kategorii nieudanych. Zanim zdążyłem się dobrze rozgrzać złapałem gumę a kilkanaście minut później kolejną. Zapas dętek się skończył pozostał więc telefon do przyjaciela tj. żony i odwrót na czterech kołach. Lipa...
- DST 100.70km
- Czas 03:12
- VAVG 31.47km/h
- VMAX 70.20km/h
- HRmax 162 ( 86%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 1980kcal
- Sprzęt Wheeler "Szybki"
- Aktywność Jazda na rowerze
Prawęcin
Sobota, 1 sierpnia 2015 · dodano: 01.08.2015 | Komentarze 0
Poranna traska przez Adamów, Rudę, Brody, Krynki, Rudnik, Kałków do Prawęcina. Tam jeden podjazd a potem dwa kółeczka przez Godów i odwrót znów przez Krynki. Rano straszna zimnica.
Cad av 89